خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام
خانه / وبلاگ / درمان جوش با غذا

درمان جوش با غذا

درمان آکنه با روش های خوراکی

جوش های پوستی نه تنها دختران نوجوان را درگیر می کند، بلکه حدود 20 درصد از زنان در دهه دوم و سوم زندگی خود با این جوش ها مواجه می شوند. جوش های پوستی می توانند به دلایل مختلفی ایجاد شوند. از استرس گرفته تا نوسانات هورمونی. اما همه این افراد علاوه بر جدی گرفتن روش های درمانی موضعی و دارویی، می توانند از غذاهای مخصوص برای درمان جوش و پاکسازی پوست خود استفاده کنند. افزودن غذاهای زیر به رژیم غذایی به مرور زمان کیفیت پوست را بهبود می بخشد.

بیشتر بخوانید: با چند توصیه ساده از بروز آکنه بعد از اپیلاسیون جلوگیری کنید!!

درمان جای جوش با گزنه

گزنه یکی از گیاهانی است که اثر ضد التهابی خاصی دارد و دو فایده مهم برای پوست دارد. به تسکین التهاب پوست و بهبود بیماری های پوستی مانند اگزما و آکنه کمک می کند. می توانید از گزنه برای تهیه سوپ یا چای استفاده کنید. یکی دیگر از ویژگی های گزنه قدرت سم زدایی آن است که از غنی بودن آنتی اکسیدان ها ناشی می شود. این ترکیبات مهم از تولید بیش از حد رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری می کنند و از آسیب DNA در بدن جلوگیری می کنند.

بیشتر بخوانید: 5 علت رایج آکنه در بدن و راه حل های درمان آنها

درمان آکنه رازیانه

اگر هنوز از رازیانه استفاده نکرده اید، وقت آن رسیده که با این گیاه مفید آشنا شوید. رازیانه علاوه بر اینکه برای هضم غذا مفید است، تورم بدن را نیز کاهش می دهد و به دفع مایعات و سموم اضافی از بدن کمک می کند. همه این ویژگی ها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در دراز مدت جواب می دهند. برای تهیه چای می توانید از رازیانه استفاده کنید.

درمان آکنه نعناع

بیش از هر چیز دیگری، مردم در سراسر جهان نعناع را به دلیل خواص درمانی و تسکین دهنده آن می شناسند. این گیاه مهم نه تنها به هضم بهتر غذا کمک می کند، بلکه استرس را کاهش می دهد که یکی از عوامل تشدید کننده آکنه است. نعناع برای درمان سردرد نیز مفید است. سینوس ها را تمیز می کند و فواید مختلفی برای پوست دارد.

درمان آکنه سیاه توت

ویژگی مهمی که توت های تیره را متمایز می کند، میزان بالای آنتی اکسیدان موجود در این میوه ها است. این آنتی اکسیدان ها از دو نظر برای پوست مهم هستند. توانایی روشنگری و شفاف سازی. علاوه بر این، اهمیت فیبر موجود در توت سیاه را نباید نادیده گرفت زیرا از گرسنگی کاذب جلوگیری می کند و ترشح انسولین را تنظیم می کند.

بیشتر بخوانید: با ماسک های خانگی جوش های صورت را از بین ببرید

درمان آکنه با آجیل خام

کمبود مواد معدنی مهم مانند روی و سلنیوم با افزایش آکنه در برخی افراد مرتبط است. به همین دلیل آجیل خام به ویژه تخم کدو و بادام برزیلی برای درمان آکنه و جوش مفید است. ویژگی سلنیوم این است که تعداد گلبول های سفید را در بدن افزایش می دهد و در نتیجه قدرت دفاعی بدن را تقویت می کند. ترکیبات خاصی مانند ویتامین E، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و آهن نیز برای سلامت پوست و حفظ عملکرد آن ضروری هستند. بنابراین آجیل های حاوی این عناصر را نیز باید به رژیم غذایی اضافه کرد.

درمان آکنه سیر

سیر سرشار از یک ماده شیمیایی طبیعی به نام آلیسین است که پس از هضم با خون در تعامل است. این فرآیند منجر به تشکیل ماده ای در بدن می شود که توانایی زیادی در از بین بردن بسیاری از باکتری ها و ویروس های مضر دارد. در این صورت بسیاری از ترکیبات مضر ایجاد کننده جوش و بیماری های پوستی از بین می روند. اگر مقدار گیاهان و میوه های غنی از آنتی اکسیدان را همراه با مصرف سیر افزایش دهید، ترکیب دارویی بی نظیری را در اختیار بدن قرار می دهید. البته برای استفاده بیشتر از سیر، باید آن را خام مصرف کنید.

درمان آکنه با گوجه فرنگی

گوجه فرنگی یکی از بهترین منابع ویتامین C است و به دلیل افزایش تولید کلاژن، استحکام و کیفیت پوست را در شرایط خوبی حفظ می کند. علاوه بر این، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی نه تنها رنگ قرمز این سبزی را ایجاد می کند، بلکه گردش خون را در پوست بهبود می بخشد.

درمان آکنه با انگور قرمز

به گفته محققان، انگور قرمز و دانه های آن حاوی ترکیبات شیمیایی طبیعی و آنتی اکسیدان های قوی هستند که بیماری های التهابی پوست مانند پسوریازیس و اگزما را درمان می کنند. آنتی هیستامین های طبیعی موجود در انگور قرمز نیز می تواند به کنترل عوارض جانبی واکنش های آلرژیک کمک کند. بنابراین سعی کنید روزانه انگور قرمز کامل و تازه را به عنوان بخشی از سالاد یا میان وعده مصرف کنید.

درمان آکنه با کلم بروکلی

کلم بروکلی یکی از بهترین سبزیجات برای درمان جوش و افزایش شفافیت پوست است. آنتی اکسیدان های مهمی مانند ویتامین های A، B، C، E و K در کلم بروکلی وجود دارد که همگی باعث درخشندگی و شفافیت پوست می شوند و نقش مهمی در بازسازی بافت های آسیب دیده دارند. علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم و فولات موجود در بروکلی، روند بهبود مشکلات پوستی را بهبود می بخشد و برای عملکرد بهتر سلول های پوست مفید است. می توانید کلم بروکلی خام را به سالاد اضافه کنید یا آن را بخارپز میل کنید.

درمان آکنه سیب زمینی شیرین

یافته های علمی نشان می دهد که سطح بالای هورمون کورتیزول در بدن می تواند باعث ایجاد آکنه شود. کورتیزول یکی از هورمون هایی است که در پاسخ به استرس ترشح می شود. در همین حال، تنظیم نوسانات قند خون می تواند خلق و خوی ما را بهبود بخشد و در نتیجه به مقابله با استرس کمک کند، بنابراین افزودن غذاهای حاوی کربوهیدرات های پیچیده و ویتامین های مهم به رژیم غذایی مانند سیب زمینی شیرین، به تنظیم نوسانات قند خون کمک می کند. این سبزی ریشه دار همچنین حاوی بتاکاروتن است که پس از هضم به ویتامین A تبدیل می شود و می تواند به بهبود جریان اکسیژن به پوست کمک کند.

درمان آکنه با انواع حبوبات

هر فرآیند درمانی نیاز به پروتئین و انرژی دارد و حبوباتی مانند نخود، لوبیا و عدس پروتئین و انرژی زیادی را برای بدن تامین می کنند. این لوبیا همچنین حاوی یک سری ویتامین ها و مواد معدنی مهم و حاوی مقدار زیادی فیبر غذایی است. این عناصر مفید در کنار هم به روند طبیعی هضم کمک می کنند و نقش مهمی در تقویت سم زدایی دارند. خوشبختانه همه این ویژگی ها به روشن شدن پوست کمک می کنند.

درمان آکنه با انواع خاصی از پنیر

یکی از غذاهایی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید پنیر دلمه است که دارای چندین ویژگی مهم است. سرشار از پروتئین و سلنیوم و بهبود شفافیت پوست. می توانید پنیر دلمه را با سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی و اسفناج مخلوط کنید تا یک وعده غذایی فوق العاده مغذی برای پوست خود داشته باشید.

بیشتر بخوانید: درمان سریع آکنه و آکنه صورت با درمان های خانگی موثر

بیشتر بخوانید: سه راه برای درمان آکنه (راهنمای کامل)

بیشتر بخوانید: آموزش ماسک صورت برای مبتدیان

گردآوری: گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع: salamat.ir

برچسب ها:

آنچه می خوریم رابطه مستقیمی با سلامتی ما دارد. بنابراین به طور طبیعی نقش مهمی در سلامت پوست دارد. تحقیقات اخیر نشان داده است که آنچه ما برای غذا وارد بدن خود می کنیم با سلامت پوست و عوارضی مانند آکنه صورت، آکنه و پوست چرب یا حتی پوست خشک ارتباط زیادی دارد. اما این بدان معنا نیست که رژیم تنها درمان آکنه است. آکنه می تواند در اثر عواملی مانند آلودگی، استرس و هورمون ها ایجاد شود. با این حال، تغییر رژیم غذایی می تواند به خلاص شدن از شر آکنه کمک کند.

نشانه آکنه صورت چیست؟

به طور کلی جوش های صورت و آکنه نتیجه تولید بیش از حد سبوم (روغن طبیعی پوست) و تکثیر سلولی زیاد و همچنین رشد باکتری ها و البته تاثیر هورمون است. با این حال، در بسیاری از موارد، دلیل این رفتار پوستی نامشخص و نامشخص است. به همین دلیل برای درمان آکنه صورت بیشتر به درمان های موضعی متکی هستند. درمان هایی مانند لوسیون های آنتی باکتریال، پاک کننده پوست، کرم رتینوئید به همراه قرص های آنتی بیوتیک خوراکی (در صورت بروز جوش های شدید و آکنه) تجویز می شود. در 20 سال گذشته به اعتقاد بسیاری از پزشکان تأثیر رژیم غذایی بر آکنه و جوش نادیده گرفته شده و نسبت به رژیم غذایی بی تفاوت بوده و فقط داروهای شیمیایی تجویز می کنند.

در حالی که امروزه جدیدترین تحقیقات نشان می دهد که باورهای قدیمی اشتباه بوده و فقط داروها و درمان های موضعی برای جوش ها مفید نیستند و تغذیه نقش بسیار موثری در جوش های صورت و آکنه دارد. سایر پزشکان مقالات پزشکی متعددی در مورد تاثیر تغذیه در سلامت پوست در تمامی کشورها منتشر کرده اند که این اثرات را بررسی کرده و از نمونه های موفق درمان آکنه پس از رژیم غذایی مناسب خبر داده اند.

رژیم غذایی مناسب برای درمان آکنه

اولین توصیه این است که میزان «گلوکز» را که روزانه وارد بدن می شود کاهش دهید. تحقیقات نشان داده است کسانی که شیر و بستنی زیاد می خورند بیشتر در معرض آکنه هستند. از سوی دیگر، یک تحقیق بسیار جامع در آمریکا روی نوجوانان انجام شد که نشان داد بیش از 95 درصد آنها در سن بلوغ آکنه و جوش داشتند، در حالی که همین تحقیق روی نوجوانان جوامع شرقی مانند گینه نو و پاراگوئه، آمار بسیار بسیار کوچک است. در نتیجه تغذیه باید در بروز آکنه و جوش نقش اساسی داشته باشد.

تاثیر گلوکز بر آکنه

خوردن بیش از حد کربوهیدرات و قند می تواند باعث دیابت نوع 2، چاقی و بیماری قلبی شود. اما پیشرفت های علم اخیرا نشان داده است که می تواند عامل آکنه صورت نیز باشد. غذاهایی با شاخص گلوکز بالا می توانند با افزایش میزان انسولین در خون که مستقیماً بر هورمون ها تأثیر می گذارد، باعث ایجاد جوش و آکنه شوند. افزایش انسولین باعث سرکوب تولید هورمون های جنسی می شود که منجر به افزایش آندروژن ها می شود. آندروژن فعالیت غدد چربی را کنترل می کند و با افزایش آن، غدد چربی فعال تر می شوند و چربی بیشتری روی پوست تولید می کنند. با استفاده از “رژیم غذایی با شاخص گلوکز” یا “رژیم غذایی کم کربوهیدرات” می توان میزان آکنه را در بسیاری از مبتلایان به آکنه به سادگی و بدون مواد شیمیایی خطرناک که عوارض جانبی زیادی دارند کاهش داد.

آیا لبنیات روی آکنه تاثیر دارد؟

تحقیقات نشان داده است که شیر نقش بسیار مهمی در بروز آکنه دارد. شیر حاوی مقدار زیادی هورمون به نام IGF-1 (فاکتور رشد شبیه انسولین) است. این هورمون که یکی از پروتئین های شیر است، ساختار مولکولی مشابه انسولین دارد که رابطه عجیبی با حساسیت بدن انسان دارد. شیر و لبنیات این هورمون را افزایش می دهند و پوست های حساس مستعد آکنه و جوش های روی صورت هستند. یکی دیگر از دلایلی که شیر باعث ایجاد آکنه می شود، وجود هورمونی به نام DHA است که می تواند باعث ایجاد آکنه در افرادی شود که لبنیات زیادی مصرف می کنند. میزان چربی موجود در لبنیات نیز به طور غیرمنتظره ای با بروز آکنه مرتبط است.

غذاهایی که از آکنه جلوگیری می کنند

در سوی دیگر ماجرا، غذاهایی هستند که از آکنه پیشگیری کرده و با آن مبارزه می کنند و در بسیاری از غذاها یافت می شوند. به عنوان مثال، امگا 3 که به مقدار زیاد در ماهی یافت می شود، به عنوان یک ضد التهاب قوی شناخته می شود و در از بین بردن التهاب پوست بسیار موثر است. مشخص شد که روغن ماهی و مکمل های امگا 3 قادر به کاهش میزان جوش هستند. علاوه بر این، ویتامین A و ویتامین E که در بسیاری از کرم ها و سرم های پوست وجود دارد، تاثیر مثبتی در کاهش آکنه داشته است. با گنجاندن مواد غذایی حاوی ویتامین E و ویتامین A در رژیم غذایی خود و استفاده از محصولات حاوی آنها می توانید از مزایای فراوان آنها بهره مند شوید. این دو ویتامین بر عملکرد غدد چربی پوست تاثیر می گذارند و با کنترل فعالیت آن در روند بهبود جوش و آکنه نیز موثر هستند.

بر اساس شواهد گسترده، رابطه بین آکنه و رژیم غذایی قوی است. به نظر می رسد رژیم غذایی جامعه غربی با کربوهیدرات بالا، چربی های ترانس (چربی های غیراشباع) و سطوح پایین امگا 3 دلیل اصلی رنج 95 درصد از نوجوانان از آکنه باشد. اگرچه آکنه با افزایش سن کاهش می یابد، اما بسیاری از بزرگسالان هنوز با پوست چرب، جوش ها و دانه های سر سیاه دست و پنجه نرم می کنند. تغییر رژیم غذایی و معرفی محصولات تهیه شده از گندم کامل و حاوی امگا 3، انواع ویتامین ها و مواد معدنی یکی از راه های موثر برای کاهش آکنه و آکنه صورت است. مصرف لبنیات را کاهش دهید و شیر سویا، شیر بادام و غیره را جایگزین کنید. راه حل دیگری است همچنین می توانید از درمان های شیمیایی موضعی و داروها استفاده کنید، انتخاب با شماست.

علت به وجود آمدن جوش 
غدد چربی در تمام سطوح پوست به غیر از کف ‌پا و دست وجود دارد، اما بیشترین تراکم آن ها در صورت، سینه، پشت و شانه‌ها است. آکنه در نتیجه تولید بیش از حد سبوم (Sebum / چربی) از غدد تولید کننده چربی به وجود می آید. به طور طبیعی سبوم به فولیکول های مو تخلیه شده و از طریق منفذ فولیکول بر روی سطح پوست، به خارج جریان می یابد و باعث می شود پوست لغزنده و قابل انعطاف گردد. افزایش تولید چربی باعث مسدود شدن فولیکول ها می گردد که این وضعیت نقطه شروعی برای ایجاد انواع آکنه می باشد. اگر سبوم در داخل فولیکول انباشته شود سخت و تیره شده، توده ای را تشکیل می دهد که سر سیاه نامیده می شود. وقتی که چربی باقیمانده و لایه های مرده پوست نتوانند به بیرون پوست راه یابند، توسط باکتری هایی که به طور طبیعی در غده وجود دارند عفونی  می شوند و جوش های سر سفید را ایجاد می کنند. التهابی که بر اثر رشد و تکثیر این باکتری ها بروز می کند باعث تحریک سیستم دفاعی بدن می شود و در نتیجه گلبول های سفید را برای مبارزه با باکتری ها و ترمیم صدمات وارده به محل التهاب می فرستد. این گلبول های سفید تولید آن چیزی را می کنند که ما به آن اصطلاحا ” چرک ” می گوئیم. در واقع چرک حاوی مقادیر زیادی گلبول سفید است که از جریان خون برای حمله به محل بروز التهاب می آید.عوامل به وجود آورنده و تشدید کننده آکنه 
۱) دوران بلوغ: آکنه ای که در دوران بلوغ شروع می شود در نتیجه افزایش حساسیت به آندروژن (هورمون جنسی مردانه) بوده که هم در پسران و هم در دختران وجود دارد و در طی بلوغ زیاد می شود. این هورمون باعث افزایش تولید چربی از غدد تولید کننده چربی می گردد.
۲) دوران بارداری و عادات ماهیانه: در ۳ ماهه نخست بارداری و چند روز پیش از قاعدگی به خاطر نوسانات هورمونی آکنه تشدید می گردد.
۳) مواد آرایشی: اکثر محصولات آرایشی دارای ترکیبات مسدود کننده پوست (Comedogenic) می باشند. بنابراین افرادی که مستعد ابتلاء به آکنه هستند باید از محصولات غیر آکنه زا و غیر کومدون زا استفاده کنند و کسانی که دارای پوست چرب و جوش هستند باید از کرم پودر،مرطوب کننده و حتی ضد آفتاب هایی استفاده کنند که فاقد چربی باشد و همچنین از باقی ماندن آرایش طولانی مدت بر روی پوست خود اجتناب نمایند.
۴) نور خورشید: گرمای حاصل از نور خورشید باعث تحریک ترشح چربی و از طرفی باعث خشک شدن منافذ پوست می گردد و در نتیجه سبب تشدید آکنه می شود.
۵) آب و هوا: آلودگی هوا باعث تشدید آکنه می گردد، هم چنین پوست در آب و هوای گرم و مرطوب  بیشتر مستعد ابتلا به جوش می شود.
۶) داروها و مواد شیمیایی: مصرف برخی داروها مثل استروئیدها و کورتیکواستروئیدها، تزریق و یا مصرف قرص تستوسترون، لیتیوم و دانازول می تواند ایجاد آکنه کند. برخی مواد شیمیائی مانند علف کش ها و شوینده ها، آلاینده های صنعتی و حتی روغن های خوراکی درحین سرخ کردن می توانند باعث تشدید آکنه شوند.
۷) تغذیه: در بخش آخر به تفصیل توضیح داده خواهد شد.
۸) استرس و تنش های عصبی: استرس باعث افزایش ترشح تستوسترون می گردد که در نتیجه باعث تشدید آکنه می گردد. استرس در خانم ها بیشتر اهمیت دارد، زیرا تحمل بدن آن ها به افزایش این هورمون کمتر از مردان بوده و بیشتر مستعد ابتلا به آکنه می شوند.
۹) بهداشت فردی: گرچه آلودگی و کثیف بودن صورت و بدن علت ایجاد جوش نیستند ولی در تشدید جوش کمک می کنند. شستن صورت با آب و صابون یا شامپو در بهبودی جوش کمک می کند و بهتر است از آب ولرم استفاده کرد زیرا آب گرم ترشح چربی را افزایش می دهد و آب سرد می تواند منافذ مجاری را خشک تر کند.
۱۰) عوامل دیگر: نداشتن تحرک جسمانی، مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر، ترکاندن و کندن جوش ها و تحریک آن ها، یبوست، کم خوابی، اختلالات غدد درون ریز از دیگر عوامل زمینه ساز بروز جوش می باشند.انواع جوش ها 
۱) آکنه ولگاریس (Vulgaris Acne) متداول ترین نوع آکنه می باشد.
۲) آکنه روزاسه (Rosacea Acne) این نوع آکنه افراد بالای ۳۰ سال را مبتلا می سازد، و عامل به وجود آورنده آن پرخون گشتن غدد چربی بوده که افزایش ترشح چربی را در پی دارد.

انواع جوش های ولگاریس
۱) جوش های غیر التهابی: این جوش ها به جوش های کمدو(Comedo) معروف می باشند که شامل جوش های سر سفید (هنگامی که کانال فـولیکول مو کاملا مسدود بوده و جوش زیر سطح پوست واقع است) و جوش های سر سیاه (هنگامی که اندکی از جوش سر باز کرده و به سطح پوست نیز رسیده است. رنگ سیاه آن به علت ترکیب ملانین (رنگدانه پوست) با اکسیژن هوا می باشد. (اکسید ملانین) 
۲) جوش های التهابی: این جوش ها هنگامی پدید می آیند که محتویات جوش به نسوج اطراف انتشار می یابد که شامل  پاپول (Papule) (به جوش های کوچک، صورتی رنگ، سفت و تـوپر، حساس به لمس و اندکی برجسته اطلاق می گردد این جوش ها فاقد چرک می باشند) پاستول- جوش قرمز (Pustule=Pimple) کـه جـوش هـای چرکی و قرمز رنگ مـی باشند، نودول یا کیست (Cyst=Nodule) موارد شدید آکنه می باشند که مشخصه آن ها جوش های بزرگ و عمیق، دردناک، سفت، چرکین و ملتهب می باشد و کونگلوبتا (Acne Conglobate) که شدیدترین فرم آکنه والگاریس بوده و در مردان بیشتر رایج است و ضایعات جوش به صورت وسیع در دست ها، صورت، پشت و زانوها مشاهده می گردد.درمان
درمان جوش یک فرآیند مداوم و طولانی است و درمان فوری برای آن وجود ندارد. لازم است بدانیم که درمان جوش با توجه به نوع آن صورت می گیرد. درمان اصلی در آکنه های معمولی استفاده از آنتی بیوتیک ها برای مبارزه با عفونت به صورت خوراکی و موضعی می باشد و داروهای دیگری نیز با توجه به نوع جوش و التهاب نظیر کورتیزون، بنزیل پراکسید ورتین- آ نیر توسط بعضی از پزشکان توصیه می شود. در صورت عدم تاثیر این داروها می توان درمان های هورمونی را جایگزین کرد، درمان های هورمونی شامل ترکیبات استروژن، پروژسترون، اسپیرو لاکتون و کورتون است که این ترکیبات هورمونی یا از طریق مهار رها سازی هورمون های گونادوتروپین از غدد داخلی و یا از طریق محیطی مانع از فعالیت غدد چربی پـوست مـی شوند. و کـورتون هـا بـاعث کاهش ترشح هورمون های مردانه از غدد فوق کلیه می گردند. آگوتان (با نام علمی ایزوترتینوثین) از تـرکیبـات ویـتامین آ بوده که موثرترین دارو برای جوش های شدید و عمقی و مقاوم به سایر درمان ها می باشد، اما در خانم ها حداقل ۶ ماه قبل از بارداری باید مصرف آن متوقف گردد. استفاده از روش های درمانی نور و لیزر نیز در درمان آکنه موثر هستند. برای درمان جوشگاه یا اسکار (فرورفتگی های ناشی از جوش) می توان از پیلینگ یا لایه برداری استفاده کرد. پیلینگ علاوه بر درمان فرورفتگی های ناشی از جوش و آبله مرغان برای درمان چین و چروک، لک صورت، کک و مک، خالکوبی و زخم های ناشی از سوختگی نیز به کار می رود. لایه برداری از پوست به دو روش شیمیائی و مکانیکی صورت می گیرد. در لایه برداری شیمیائی از محلول های شـیمیائی از آلـفا هیدروکسی اسید (AHA) و تری کلرواستیک اسید (TCA) و فنل با درصدهای متفاوت تشکیل شده، استفاده می شود. در لایه برداری به روش مکانیکی به وسیله ابزارهای تراشنده (مانند دستگاه دوار تراشنده به نام درم ابریشن(Dermabrasion) لایه سطحی پوست تراشیده می شود.کنترل آکنه 
روش های ساده زیر می توانند به از بین رفتن آکنه و جلوگیری از ایجاد جوش های جدید به شما کمک کنند:

اگر پوست چرب دارید، روزی یک بار پوست خود را به آرامی با صابون بدون عطر (ترجیحا صابون های آنتی باکتریال) بشویید. صورت خود را با فوم بپوشانید و ماساژ دهید تا صابون به منافذ پوست نفوذ کند و چربی و آلودگی های انباشته شده را از بین ببرد. علاوه بر این ماساژ پوست باعث تخلیه چربی و جلوگیری از تجمع آن می شود و علاوه بر آن ماساژ باعث بهبود گردش خون پوست می شود. استراحت کافی و دوری از استرس و عصبانیت می تواند به روند بهبودی کمک کند.

حداقل هفته ای دو بار موهای خود را با شامپو بشویید، اجازه ندهید موهایتان حتی در شب و هنگام خواب به صورتتان برخورد کند، موهای کثیف و چرب باعث پخش چربی و باکتری می شود. هوای مرطوب، ورزش و آشپزی به سرعت عرق شما را شسته و چربی را از بدن و صورتتان پاک می کند.

از لوازم آرایشی چرب و روغنی استفاده نکنید. زیرا این مواد می توانند فولیکول های مو را مسدود کرده و باعث ایجاد یا بدتر شدن آکنه شوند. از لوازم آرایشی استفاده کنید که روی آن عبارت non-comedogenic نوشته شده است.
ورزش و پیاده روی. اگر هر روز صبح 3 کیلومتر پیاده روی کنید و سپس دوش بگیرید، متوجه خواهید شد که پس از مدت کوتاهی بسیاری از جوش ها از بین می روند و پوست بسیار شاداب تر به نظر می رسد.

در دوران قاعدگی، حساسیت غدد چربی دختران به آندروژن ها افزایش می یابد که منجر به افزایش چربی پوست در آنها می شود. برای جلوگیری از بروز یا بدتر شدن آکنه در این زمان باید پوست خود را با صابون بشویید و نکات ذکر شده را رعایت کنید.التهاب و جوش. حتی جوش های چرکی هم نباید با فشار خارج شوند. برای تخلیه آنها دستگاه های مکنده ای وجود دارد که در شرایط کاملاً استریل جوش ها را تخلیه می کنند.

اگر صورت خود را اصلاح می کنید، از تیغ های ایمن با تیغه های تیز استفاده کنید. همچنین قبل از زدن خمیر اصلاح، ریش خود را با آب و صابون نرم کرده و صورت خود را به آرامی و فقط در مواقع لزوم بتراشید.

لازم به ذکر است که در درمان جوش ها باید صبور باشید و خسته نباشید. درمان حتی خفیف ترین انواع آکنه می تواند تا یک سال طول بکشد. درمان ها اغلب موثر هستند اما به صبر و زمان نیاز دارند. در بسیاری از افراد، جوش ها پس از بلوغ و نوجوانی خود به خود از بین می روند. درمان جوش در واقع کنترل جوش های صورت و بدن است نه از بین بردن آن.

رژیم غذایی
به طور کلی غذاها باعث ایجاد جوش نمی شوند. البته خوردن برخی غذاها در برخی افراد باعث تشدید آکنه می شود که با هر بار مصرف این مواد بدتر می شود. بنابراین باید از خوردن غذاها و خوراکی هایی که فرد فکر می کند با خوردن آن ها باعث تشدید حالت جوش می شود، پرهیز کرد. غذاهایی که باعث جوش می شوند عبارتند از غذاهای چرب، شیرینی ها و مواد حاوی شکر، سس مایونز، خامه، شکلات، آجیل، بادام، فندق، پسته، تخم مرغ، چیپس، کلم، نوشابه، خرمالو، موز، خرما، نارگیل، تخم مرغ، غذاهای دریایی. ماهی و میگو)؛ غذاهای فرآوری شده و کنسرو شده ذکر شده است.

همانطور که گفته شد، همه افراد به این مواد آلرژی ندارند، بنابراین استفاده از یک رژیم غذایی حذفی می تواند با توجه به غذاهایی که فکر می کنید آکنه شما را تشدید می کند و از بین بردن آنها برای فرد مفید باشد. سپس آنها را یکی یکی و با فاصله چند روزه به رژیم اضافه کنید. اگر آکنه ۲ تا ۳ روز پس از افزودن یک غذا بدتر شد، آن غذا را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید، اما اگر این اتفاق نیفتد، به این معنی است که شما به آن غذا حساسیت ندارید، می توانید آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. غذاهای مفیدی که با گنجاندن آنها در رژیم غذایی می توانند شدت آکنه را کاهش دهند. سبزیجات دریایی غنی ترین منبع شناخته شده روی هستند، مواد دیگری مانند صدف، گوشت قرمز، نان غلات کامل و غلات منابع خوبی از این ماده معدنی (روی) هستند. گفته شده است که روی موجود در رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در کاهش التهاب و التیام زخم ها و آکنه داشته باشد. کبد حاوی سطح بالایی از ویتامین A است که به کاهش جای زخم کمک می کند. هویج و سیب زمینی شیرین بتاکاروتن را فراهم می کند که به ویتامین A تبدیل می شود. مصرف مناسب بتاکاروتن برای کاهش شدت و التهاب آکنه مفید است.

غلات و نان سبوس دار حاوی کروم هستند که عفونت های پوستی را کاهش می دهد. تخم کتان، کنجد، کدو تنبل و آفتابگردان حاوی اسیدهای چرب مفیدی هستند که برای ترمیم پوست استفاده می شود. توت ها، مرکبات، فلفل سبز و فلفل دلمه ای و پاپایا سرشار از ویتامین C هستند که برای سلامت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت های باکتریایی مورد نیاز است. آووکادو و سبوس گندم ویتامین E را تامین می کنند که به بهبود ساختار پوست کمک می کند. سیر، پیاز، تخم مرغ حاوی گوگرد هستند و به پوست کمک می کنند تا از شر آکنه خلاص شود. مصرف روغن گل مغربی اسید گاما لینولئیک را فراهم می کند که در تشکیل پوست جدید و ضد آب شدن آن موثر است.بعضی از گیاه شناسان مالیدن روغن درخت چای، له شده برگ کلم و دانه های سیر را بر روی لکه های آکنه توصیه می کنند.

افرادی که در هوای آلوده زندگی می کنند باید مصرف شیر خود را افزایش دهند زیرا یکی از عوامل آلودگی هوا سرب است که ناشی از گردش خون است و با مصرف شیر می توان از عوارض ناشی از آن جلوگیری کرد. در عین حال توصیه می شود مصرف سبزیجات خام و محصولات غلات کامل، میوه های تازه و آب میوه ها را افزایش دهید. امید است با رعایت نکات ذکر شده بتوانید همیشه پوستی سالم و شاداب و عاری از جوش و آکنه داشته باشید.


درمان جوش و آکنه با 12 پیشنهاد خوراکی

درمان جوش با برخی از انواع پنیر یکی از خوراکی‌هایی که باید به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید، پ نیر کوتاژ است که چند ویژگی مهم دارد؛ سرشار از پروتئین و سلنیوم و تقویت‌کننده شفافیت پوست. شما می‌توانید پنیر کوتاژ را با سیب‌زمینی شیرین، کلم بروکلی و اسفناج مخلوط و یک وعده غذایی کاملاً مغذی برای پوست خودتان تهیه کنید.

درمان جوش و آکنه با 12 پیشنهاد خوراکی

درمان جوش با برخی از انواع پنیر یکی از خوراکی‌هایی که باید به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید، پنیر کوتاژ است که چند ویژگی مهم دارد؛ سرشار از پروتئین و سلنیوم و تقویت‌کننده شفافیت پوست. شما می‌توانید پنیر کوتاژ را با سیب‌زمینی شیرین، کلم بروکلی و اسفناج مخلوط و یک وعده غذایی کاملاً مغذی برای پوست خودتان تهیه کنید. منبع : salamat.ir

مواد غذایی خاص برای مقابله با جوش صورت

روش های خوراکی برای درمان جوش صورت 1 گَزَنه گزنه، یکی از گیاهانی است که خاصیت ضدالتهابی ویژه ای دارد و دو فایده مهم نیز به پوست می رساند؛ کمک به تسکین التهابات پوستی و بهبود بیماری های پوستی مانند اگزما و آکنه. شما می توانید از گزنه برای تهیه سوپ یا چای استفاده کنید. ویژگی دیگر گزنه، قدرت سم زدایی آن است که از آنتی اکسیدان های سرشارش نشات می گیرد.

درمان جوش صورت با تغییرات ساده در رژیم غذایی | دیجی‌کالا مگ

درمان‌هایی مثل لوسیون‌های آنتی‌باکتریال، پاکسازی پوست، کرم رتینوئید در کنار قرص‌های آنتی‌بیوتیک خوراکی (در صورت جوش و آکنه شدید) تجویز می‌شود. در ۲۰ سال گذشته بر اساس باور خیلی از پزشکان تاثیر رژیم غذایی بر آکنه و جوش صورت را رد شده بود و نسبت به رعایت رژیم غذایی خود را بی اعتنا نشان داده بودند و فقط داروهای شیمیای تجویز می‌کردند.

۱۰ عامل جوش و آکنه + روش درمان آن | مجله غذا

برای درمان جوشگاه یا اسکار (فرورفتگی های ناشی از جوش) می توان از پیلینگ یا لایه برداری استفاده کرد. پیلینگ علاوه بر درمان فرورفتگی های ناشی از جوش و آبله مرغان برای درمان چین و چروک، لک صورت، کک و مک، خالکوبی و زخم های ناشی از سوختگی نیز به کار می رود. لایه برداری از پوست به دو روش شیمیائی و مکانیکی صورت می گیرد.

24 روش‌ درمان فوری جوش در خانه که واقعا جواب می‌دهند • دیجی …

در ادامه چند راهکار خانگی برای درمان فوری جوش را معرفی کرده‌ایم. ۱. یخ. استفاده از یخ یک گزینه‌ی عالی برای درمان جوشی محسوب می‌شود که هنوز به‌طور کامل عفونی نشده است‌. یخ می‌تواند تورم …

۶ روش درمان جوش گرمازدگی با مواد طبیعی در خانه | مجله کوروش

برای درمان جوش گرمازدگی و جوش‌های ناشی از عرق با آلوئه‌ورا، مقداری از ژل آن را روی پوست بمالید و به مدت ۲۰ دقیقه صبر کنید. سپس موضع را با آب بشویید. برای درمان هر چه سریع‌تر جوش‌ها، روزانه ۲ تا ۳ بار این کار را انجام دهید. ۶- روی جوش‌ها یخ بگذارید یکی از آسان‌ترین روش‌های درمان جوش‌های گرمازدگی ، استفاده از «یخ» است.

درمان و پیشگیری جوش بلوغ ( غرور جوانی ) + درمان گیاهی

استفاده از دارو برای درمان جوش. ۱ – استفاده از مواد حاوی بنزویل پروکساید . بنزویل پروکساید در خیلی از داروهای بدون نسخه یافت میشود و میتواند باکتری ها را از بین ببرد . با بنزویل ۲٫۵% تا ۵% روزی …

تغذیه مناسب برای جوش خوردن شکستگی استخوان چیست | ایران ارتوپد

آیا کله پاچه برای جوش خوردن شکستگی استخوان مفید است. کله پاچه به علت بالا بودن میزان کلسترول از مواد غذایی بسیار مضر است. تاثیر این ماده غذایی در زود جوش خوردن شکستگی استخوان اثبات نشده است.

درمان جوش با زینک ؛ نحوه اثرگذاری زینک بر انواع جوش + نحوه …

اگر جوش شما خفیف است و به‌اندازه کافی زینک غذایی دریافت می‌کنید، می‌توانید از محصولات موضعی زینک استفاده کنید. پماد زینک، علاوه‌ بر ویژگی‌های ضدالتهابی‌اش، به پاک‌سازی جوش‌های …

درمان جوش صورت | آشنایی با همه‌ی روش‌های درمان آکنه!

۳. درمان جای جوش صورت با لیزر. در حال حاضر، از لیزر عمدتا برای ازبین‌بردن جای جوش استفاده می‌شود. این روش به کاهش میزان باکتری‌های روی پوست که منجر به بروز آکنه می‌شوند کمک می‌کند. لیزر …

داروی گیاهی برای جوش صورت و معرفی موثرترین ها | زیباشیم

روش درمان جوش با عرق بیدمشک. برای درمان جوش با دمنوش بید مشک و حتی عرق بید مشک می توان مقدار 50 گرم از برگ یا بید مشک خشک شده را در یک لیتر آب جوش بریزید. بگذارید به مدت 15 دقیقه دم بکشد.

آیا می توان جوش ها را ترکاند؟ – درمان خانگی جوش های چرکی و …

جوش های سر سفید، سر سیاه، چرکی، کیست ها و ندول ها همگی انواعی از آکنه هستند. با اینکه این بیماری اغلب در هنگام بلوغ و فعال شدن غدد سباسه یا همان غدد چربی پوست بروز می دهد اما امکان بروز آن در هر سنی وجود دارد.

جوش پیشانی، از علت تا راه های و درمان

آکنه یا جوش یکی از مشکلات رایج پوستی است که باعث ناراحتی خانم‌ ها به خصوص دختران جوان می‌ شود. در ادامه عواملی که باعث می‌شود جوش در پیشانی دیده شود را به شما معرفی کرده و روش های خانگی درمان آن را به شما می گوییم

درمان جوش با محلول اریترومایسین | داروی برای درمان جوش

پاسـخ : پس از شستشوی سر انتهای موها رو با روغن زیتون چرب نمایید. در سایت مطلبی در مورد درمان ریزش مو وجود دارد. 1401-05-03 درمان ریزش مو [ لینک مستقیم این سوال ]

۱۰ عامل جوش و آکنه + روش درمان آن | مجله غذا

۱۰ عامل جوش و آکنه + روش درمان آن. علت به وجود آمدن جوش. غدد چربی در تمام سطوح پوست به غیر از کف ‌پا و دست وجود دارد، اما بیشترین تراکم آن ها در صورت، سینه، پشت و شانه‌ها است. آکنه در نتیجه تولید …

راهنمای کامل انواع جوش و آکنه و 10 روش درمان موثر آن ها …

۸- درمان جوش صورت با روغن درخت چای. روغن درخت چای به علت خاصیت ضد باکتریایی خود در تسکین و کاهش قرمزی جوش و آکنه اثر زیادی دارد. یک تکه پنبه را به روغن چای زده و روی جوش بمالید و بعد از ۱۵ الی ۲۰ …

درمان قطعی جوش صورت | درمان جوش های چرکی دردناک – های زیبا

درمان قطعی جوش صورت : یخ برای جوش صورت : یک درمان قطعی جوش صورت استفاده از یخه البته ممکن در درمان جوش چرکی کمی دیرتر نتیجه بدهد. این روش برای جوش هایی مناسبه که تازه هستن و هنوز عفونی نشدن. یخ رو …

داروی گیاهی برای جوش صورت و معرفی موثرترین ها | زیباشیم

روش درمان جوش با عرق بیدمشک. برای درمان جوش با دمنوش بید مشک و حتی عرق بید مشک می توان مقدار 50 گرم از برگ یا بید مشک خشک شده را در یک لیتر آب جوش بریزید. بگذارید به مدت 15 دقیقه دم بکشد.

جوش پیشانی، از علت تا راه های و درمان

آکنه یا جوش یکی از مشکلات رایج پوستی است که باعث ناراحتی خانم‌ ها به خصوص دختران جوان می‌ شود. در ادامه عواملی که باعث می‌شود جوش در پیشانی دیده شود را به شما معرفی کرده و روش های خانگی درمان آن را به شما می گوییم

درمان جوش روی زبان؛ علائم، دلایل و روش درمان زخم روی زبان

رژیم غذایی مناسب در دوره درمان جوش روی زبان. برای بهبود جوش‌های روی زبان خود سعی کنید درطول روز مایعات فراوانی بنوشید و اگر از برخورد مایعات با جوش‌ها دردی احساس می‌کنید، از نی استفاده کنید.

درمان جوش با ژل ضد جوش پانژل (نحوه مصرف و موارد هشدار) | مجله …

نحوه مصرف. کلیه افراد بالای ۱۲ سال می‌توانند از این فرآورده استفاده کنند. اگر از ژل ضد جوش ۵ درصد پانژل استفاده می‌کنید، روزانه ۱ الی ۲ بار می‌توانید آن را روی موضع مورد نظر بمالید. اما اگر از …

درمان جوش با محلول اریترومایسین | داروی برای درمان جوش

پاسـخ : پس از شستشوی سر انتهای موها رو با روغن زیتون چرب نمایید. در سایت مطلبی در مورد درمان ریزش مو وجود دارد. 1401-05-03 درمان ریزش مو [ لینک مستقیم این سوال ]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *